Игорь Борщенко - Большая книга упражнений для спины. Комплекс "Умный позвоночник" | Справочники | 2016 | FB2 Одобрено администрацией

Участники
  • Раздают0
  • Качают0
  • Просмотров206
  • Скачали3
  • Комментариев0
  • Список файлов1
Залил раздачу
Поблагодарить
Характеристики
Вес5.15 MB (5,399,542)
Залит2016-09-16 05:03:53 Обновлено0000-00-00 00:00:00
Сетевая Нет
Чтобы скачать, необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Статус: Одобрено администрацией
Хотите видеть детали Раздачи пройдите авторизацию или регистрацию!

Спасибо за понимание...
Введение
I часть. Проблемы с позвоночником? Ликбез для пациента
Что такое остеохондроз?
Почему болит спина?
Поясничный прострел: что делать?
Зачем человеку конский хвост?
Очень темный диск
Отложение солей, или узость мышления
Ищем грыжу между позвонками: С5-С6, L4-L5
Там, где начинается хвост
Будем резать или пусть живет?
Куда уехал позвонок?
Хирургический хит-парад
Когда в мире нестабильно
Менеджмент боли
II часть. Постановка и поддержание осанки. Советы на каждый день
С чего начинается осанка
Правила движения позвоночника
Как правильно спать
  Какая поза для сна предпочтительнее: на спине, на боку или на животе?
   Сон и отдых на спине
   Сон и отдых на боку
   Сон и отдых на животе
  Общение с постелью: встаем и ложимся
  Заправляем постель
Поведение в ванной комнате
Как правильно обуваться и одеваться
Как нужно сидеть
Учимся стоять
Как вести себя в автомобиле
Ремонт и уход за автомобилем
Позвоночник и стиральная машина
Во время уборки
Моем посуду
При общении с детьми
В магазине
Работа в саду
Подъем грузов
  Семь золотых правил подъема грузов
   Сбалансированная позиция позвоночника
    Подъем грузов в сбалансированной позиции
    Поднятие грузов в неудобном положении
    Мужской способ поднятия груза
    «Лягушачий» подъем груза
    Женский способ поднятия груза или подъем грузов на одной ноге
Памятка: хорошие привычки для позвоночника
III часть. Перегрузка позвоночника. Работа над ошибками
Составляем фитнес-план
Грыжа диска, остеохондроз позвоночника… кто следующий???
«Почему у меня?»
Берегите спинной мозг!
Можно ли помочь поврежденному спинному мозгу восстановить утраченные функции?
Успехи медицинской науки
  Нервные клетки: и все-таки они восстанавливаются!
  Стволовые клетки – надежда XXI века
  Гормональная защита
Медицина будущего
Зачем жирафу длинная шея
Берегите шею!
Я люблю свой остеохондроз
Десять самых частых заблуждений, связанных с остеохондрозом позвоночника
Десять самых часто задаваемых вопросов, связанных с остеохондрозом позвоночника
IV часть. Система «Умный позвоночник» (Smart Spine)
Упражнения
Шейная позиционная гимнастика
  Упражнение «Маятник»
  Упражнение «Согласие»
  Упражнение «Небо»
  Упражнение «Ой-ой»
  Упражнение «Нет-нет»
Грудная позиционная гимнастика
  Упражнение
  Упражнение «Замок»
  Упражнение «Птица»
  Упражнение «Дверь»
Поясничная позиционная гимнастика
  1-й уровень
   Упражнение «Пятка»
   Упражнение «Пресс»
   Упражнение «Плывем руками»
   Упражнение «Плывем ногами»
   Упражнение «Степлер»
   Упражнение «Рыба-руки»
   Упражнение «Рыба-ноги»
   Упражнение «Рыба-руки-ноги»
  2-й уровень
   Упражнение «Жук-руки»
   Упражнение «Жук-ноги»
   Упражнение «Жук-руки-ноги»
   Упражнение «Руки за голову!»
   Упражнение «Трон»
Приложение 1. Травма спинного мозга: оптимистические прогнозы
Апоптоз – отсроченная гибель нервной ткани
Апоптоз в поврежденном спинном мозге
Как затормозить апоптоз
Динамика апоптоза при травме спинного мозга
Спасительные часы – надежда спинальных хирургов
Способы подавления отсроченной гибели клеток
Возможности восстановления спинного мозга
Стимуляция регенерации поврежденного спинного мозга
Нервные волокна: достаточно 10 %
Оптимистические прогнозы медиков: прорыв неизбежен
Приложение 2. Что такое сколиоз, почему он возникает и чем грозит?
Планирование беременности при сколиозе
Степень выраженности сколиоза
Меры, которые нужно принять до беременности
Ведение беременности и родов
Как уменьшить риск развития сколиоза у ребенка
     


Привет, гость
- Запомнить
Регистрация
Информация

Торрент трекер ExKinoRay.TV

Здесь вы можете скачать новые фильмы, сериалы, игры, музыку, софт и многое другое. Большая скорость скачивания на мультитрекерных раздачах. Всё абсолютно бесплатно.